Chers membres,
Le 31 mars, EXEBEL a eu le plaisir d'accueillir Karin Van Hoorick pour une conférence inspirante consacrée au bien-vieillir et au bien-être au quotidien.
Au cours de sa présentation, Karin a rappelé que notre qualité de vie dépend en grande partie des choix que nous faisons chaque jour. Saviez-vous que nous avons entre 40 000 et 60 000 dialogues intérieurs par jour ? En orientant davantage nos pensées vers ce que nous pouvons faire et choisir, plutôt que vers ce que nous ne maîtrisons pas, nous favorisons un état d’esprit plus serein et plus positif.
Elle a également souligné l'importance de se fixer des objectifs clairs. Commencer la journée avec un programme réaliste permet de mieux gérer ses priorités, de gagner en efficacité et d'éprouver davantage de satisfaction.
Parmi les conseils pratiques partagés au cours de cet après-midi, la respiration consciente a occupé une place centrale. Toujours à notre disposition, elle constitue un outil simple et efficace pour réduire le stress et retrouver rapidement le calme.
Enfin, Karin a mis en lumière les bienfaits du rire. Bien plus qu’une simple expression de joie, le rire est un véritable exercice physique qui sollicite le diaphragme, les poumons et les cordes vocales, tout en favorisant la détente.
Le saviez-vous ?
- Nous avons entre 40 000 et 60 000 pensées par jour.
- La respiration est l'un des moyens les plus rapides de réduire le stress.
- Le rire fait travailler plusieurs muscles et contribue à la relaxation du corps.
- Un simple sourire peut avoir un effet positif sur votre humeur ainsi que sur celle des personnes qui vous entourent.
Une conférence très enrichissante, qui a invité chacun à prendre soin de son bien-être grâce à de petits gestes simples, accessibles et efficaces au quotidien.
Cet après-midi s’est terminé dans une ambiance conviviale, autour d’échanges enrichissants entre les participants. Un beau moment de réflexion et de partage, qui nous rappelle que bien vieillir commence avant tout par l’attention que nous portons à nous-mêmes, chaque jour.
